她只不过加快了一些速度,才跑了没十(shí )分钟,她们居(jū )然就已(yǐ )经开始(shǐ )喘气了(le )。
一听到蒋教(jiāo )官这三(sān )个字,艾美丽就想到梦里蒋少勋露出(chū )獠牙,阴气森(sēn )森的说(shuō )要和她(tā )上床,搞死她(tā )的事,浑身顿(dùn )时一个激灵。
跑远了,张小乐才担心的问:我们就(jiù )这样丢(diū )下美丽(lì )会不会(huì )不太好(hǎo )。
跑步(bù )的时候(hòu ),呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第(dì )一种,是三步(bù )呼两步吸,既(jì )跑三步(bù )就呼一次气,再跑两步吸气,并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。
她直接让俩人停下来,展开一米的距离,双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一(yī )后,做(zuò )出跑步(bù )的姿势(shì )。
一听到蒋教(jiāo )官这三个字,艾美丽就想到梦里蒋少勋露出(chū )獠牙,阴气森(sēn )森的说(shuō )要和她(tā )上床,搞死她的事,浑身顿(dùn )时一个激灵。
瞥见他眉头深深的皱在(zài )一起,艾美丽(lì )给吓得(dé )一个机(jī )灵,爱(ài )而克制(zhì )的眼神(shén ),又来(lái )了。
顾潇潇无奈扶额:你们不用管这些原理(lǐ ),只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸,鼻子吸气(qì ),嘴巴出气就对了,这点能做到吗?
见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气,顾(gù )潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁(páng )边引导(dǎo ):闭上嘴巴,不要用嘴吸气,用鼻子(zǐ )吸,嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。
你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对,我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。
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